Düzenli Yaşamda Yirminci Gün

Düzenli Yaşamda Yirminci Gün

Birkaç gündür kendimi halsiz hissetmem ve biraz duraklama dönemine girdikten sonra bu gece muhteşem şekilde tekrar yükseliş dönemine çıkmaya başladım. 🙂 Sadece bugün yediklerimin hepsini fotoğraflayamadım. Ancak atlamadan olduğu gibi yazacağıma inanın. Sabah kahvaltıları bu hafta hep geç oldu ve bugün saat 11:00’de sabah kahvaltısını yaptım.

1381669_833165300067747_7250580830537794656_nKlasik doyurucu kahvaltım gerçekten hem pratik, hem de beni fazlası ile doyuruyor. 2 tane haşlanmış yumurta, yeşiliik, 1 dilim tam buğday ekmeği ve şekersiz çay ile kahvaltımı yaptım

Bugün biraz evi temizledikten sonra elbette yorulduğumu fark ettim ara öğünle açlığımı bastırdım.

10351308_833165270067750_3469839502306983282_n

20 günde 2. kaçamağım ve yine aynı kek 🙂 1 bardak yeşil çay, badem, kek ve kitap 🙂

Tüm günüm bol su içerek geçti ve meyve yemeği nedense unuttum. Biraz canım istemedi, biraz üşendim. Aslında atlamam gerekiyordu yinede bugün böyle oldu.

Akşam yemeği saat 18:10’da sofradaydık.

1 tabak mercimek çorbası, 1 kase yoğurt, 1 tabak etli mantar yemeği (tam bir tabak dolusu almadım), yarım dilim tam buğday ekmeği ve yeşillik ile güzel bir akşam yemeği yedik. Ardından elbette bir türlü vazgeçilmezim siyah çay 🙂 çok şükür şeker atmıyorum yoksa bu gidişle turşu fıçısına dönecem 😀 bugün spor yok mu? diye soranlara elbette geçde olsa akşam 22:30’da spora başladım. 30 dakika kondisyon bisikleti sürdüm ve 150 kalori yaktım. Ardından pilates topu ile karın egzersizleri, kol egzersizleri ile bolca ter attım ve kaslarımı çalıştırdım.

Gecenin sonunda vazgeçilmezim

10407688_832666930117584_7864547040044741840_ntarçınlı yoğurt ve ardından

150123_828566620527615_3159437997547333441_nlimonlu sıcak su ile kapanışı yaptım. Gece yatmadan limonlu sıcak su içmek yağları parçalamaya neden oluyormuş. Sabahları genelde içiyorum bazen unutsamda bugün meyve yemediğim için biraz halsiz kaldım. Gece başka bir şeye saldırmamak adına limonlu suyu tercih ettim. Bir günün sonuna daha gelerek güzel şekilde noktalamış oldum. 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir