Düzenli Yaşamda Yirmi Üçüncü Gün

Düzenli Yaşamda Yirmi Üçüncü Gün

Yavaş yavaş forma girmek, azda olsa kilo vermek ve en güzeli aşırı yemek yemediğiniz için kendinizi dinç hissetmeniz kadar güzel bir şey yok. Meğer insan üst üste yiyerek ne çok eziyet ediyor kendine! Oysa mide dediğimiz bir yumruk kadar yer ve biz orayı iki yumruk, dört yumruk haline getirerek genişletiyoruz. Daha sonra 1 ayda hemen kiloları atmaya ve mideyi küçültmeye çalışıyoruz. Öncelikle insan kilo atmak için yeme alışkanlığını düzenlemelidir. Spor ne kadar aşırı yüklerseniz vücudunuza o kadar fazla yorulursunuz. Her şeyi ölçülü yaptığınızda lezzet alır ve o iş size keyifli gelir. Aylardan Kasım ve günlerden pazartesi ile yemek yeme düzenim yine harika şekilde gitti. Kahvaltı mı nasıl yaptım göz atalım.

Saat 9:00’da uyandım ve kahvaltı hazırlayarak saat 9:30’da sofradaydık.

yumurtaRafadan, yeşil çay, zeytin, peynir, sucuklu yumurta (sucuklu yumurta bana ait değil ben sadece 4 tane sucuğundan aldım 🙂 ) 2 dili tam buğday ekmeği ile karnımı doyurdum. Bugün evdeydim ve spor yapmadım. Evi temizledikten sonra saat 14:00’de

çayYeşil çay ve badem keyfi yaptım. 1.5 saat boyunca yazı yazdıktan sonra akşam yemeğini hazırlamaya başladım. Yemek hazırlarken

10639350_834872093230401_3663712900278063816_n2 mandalina ve 1 elma yiyerek açlığımı bastırdım. Ayrıca meyve yemek gerçekten enerjimi artırıyor.

Saat 18:00’de akşam yemeğindeydik. Bu defa fırında tavuk, soğan, biber, patates gibi sebzelerle güzel bir yemek vardı. Yanında bolca limonlu yeşillik söğüç yaptım. Yemeğin yanında 1 dilim tam buğday ekmeği yiyerek yemek sırasında da ölçüyü tutturdum. Aslında amacım az yemek değil doyabileceğim kadar yemekti ve öyle yaptım. Yemekten sonra gelsin çay keyfi 🙂

Akşam saat 9:00’da 22 gündür yapmadığım bir şey yaptım.

10632607_834872083230402_8135498854669059357_n

2 tane cennet hurması, 1 tane küçük muz, ceviz ve tarçınla yine kendime tatlı yaptım. Bu ara canım tatlı istediği için bunlara sarıyorum. Yanlış yapsamda gerçekten çok lezzetli 🙂 en azından hamurlu tatlılar değil… Bol bol su tüketiyoruz ve erkenden yatmaya çalışıyoruz. 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir