Düzenli Yaşamda Yirmi Sekizinci Gün

Düzenli Yaşamda Yirmi Sekizinci Gün

Herkere Merhaba,

Bugün spor seanslarım daha sakindi ve bugün biraz yemek konusunda kaçamaklar yaptım. Ya enerjim düştü biraz ya da yeme isteğim fazlaydı. sabahın en erken ilk ışıkları ile birlikte ayaktaydım. Hatta ışıklar bile yoktu daha ortada 🙂 saat 5:30’da uyandım. İlk olarak limonlu su içerek güne enerjik başladım. Daha sonra saat 8:00’de kahvaltı hazırladım.

10408740_837645819619695_3281649780753025302_n2 tane haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğda ekmeği ve 1 bardak yeşil çay ile kahvaltı ettim. Ardından hazırlanarak spor seanslarıma girmek için evden çıktım. Saat 10:30’da step seansım vardır. stepten sonra 1 saat arada elbette meyvelerimi tükettim.

10378221_837645796286364_8124801999881975155_nNar sen ne güzel bir şeysin öyle :), 2 tane mandalina ve 1 elma ile arada öğünümle açlığımı iyi bastırdım. Saat 12:30’da pilates seansım vardı ve 45 dakika sürdükten sonra seanstan çıkarak hazırlandım. Evin yolunu tutarken cebimde olan bademleri yemesem olmazdı 🙂

Eve geldim duş aldım ve dinlenirken ne yaptım biliyor musunuz???

397562_837645779619699_6195244009338083975_n2 dilim portakallı kek beni yoldan çıkarttı. 🙂 yoksa ben gayet düz yolda tökezlemeden yürüyordum. Ama hep düz yol olursa başarının bir anlamı kalmaz. Kalıcı başarılar için rampa çıkışlar lazım bize… Yanında 1 bardak yeşil çay içtim.  Bunları yedikten sonra kesinlikle uyumam gerekiyor. Yoksa ayakta kalamıyorum. Spor fena sarsıyor bir süre… ardından dinlenince çok dinç uyanıyorum.

1907292_837645759619701_4164509029535892148_nUyandıktan sonra 1 tane muz yedim. Ardından akşam yemeğine bugün sadece patates püresi hazırladım.

10384810_837645732953037_8888107765502400370_nKendilerini çok severim. Bu kadar püreyi yemedim tabiki… biraz abartmışım sanırım yarısını yiyene kadar çatlıyordum neredeyse… Dediğim gibi bugün yemek konusunda zıvanadan çıktım 🙂

10599660_837645712953039_3040163021819603668_nSaat 22:00’de bir şeyler yenmez. Ama ben öyle bir şey yaptım ki; komşunun getirdiği aşure ile niyeti bozdum. Aslında normalde yine gelse yemez dayanırdım. Bugün birazda bilinçli olarak böyle düzensiz yemek yedim. 27 gündür her şeyi atlamadan düzenli yapıyorum. 1 gününü gelişi güzel yaşadım ve gerçekten güzel geçti. Günü aşure ile kapatarak noktaladım. Bir başka günde görüşmek üzere 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir