Düzenli Yaşamda Yirmi Dördüncü Gün

Düzenli Yaşamda Yirmi Dördüncü Gün

Yavaş yavaş 1 ayın sonuna gelmek üzereyim. Bugün tartı yine yüzüme gülümsedi. Yarım kilo daha vermişim. 65 kilodan 62.9 göstermesi bile başarımın sonucudur. Ancak bazen sonuç alamayabilirsiniz ve bu durum sizi üzmemeli sabırla devam etmeniz sonunda başarılı olacağınızı gösterir. Sabah 9:00’da uyanan ben saaat 9:30’da 45 dakika kondisyon bisikleti sürerek güne enerji dolu başladım. 217 kalori yakarak güne sporla başladım. Ardından güzel bir duş ve kahvaltı sayesinde daha da enerji depoladım. Kahvaltıda neler hazırlamışım hemen bir bakalım.

10441513_835355916515352_2934633112246118764_n2 tane haşlanmış yumurta, 3 dilim salam bugünün kaşamağı sanırım bu oldu :), 2 dilim tam buğday ekmeği, 4 tane zeytin, yeşillik ile kahvaltımı yaptım. Ardından bugün biraz ders çalıştım. Akşamın yemeğini erkenden hazırladım işlerim kolaylaşsın diye…

Saat 14:30’de ara öğün olarak

10624571_835355879848689_6251180110902266538_nBadem ve yeşil çayla ders çalışma keyfim harika geçti. Gün boyu evde olduğunuzde çok yapacağınız iş var. Ancak bazen o kadar çok işiniz oluyor ki; nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Yinede dolu dolu bir gün geçirdim.

Saat 16:00’da meyve yedim.

532916_835355863182024_2744214927370166704_n1 tane nar ve 2 tane mandalina ile enerji depoladım. Saat 17:30’da biraz dinlenerek kendime geldim.

Saat 18:30’da akşam yemeğindeydim.

10360240_835355839848693_7530813997663679137_nAkşam yemeğinde zeytinyağlı patlıcan yemeği vardı. Yemekte et yoktu. Soğan, biber, patlıcan ve domates sosu ile harika bir yemek hazırladım Yanında 1 dilim tam buğday ekmeği, yeşillik ve 1 kase yoğurtla akşam yemeğini yedim. Ardından 3 bardak şekersiz çayla yine çaylı bir akşam yaşadım. Yatmadan önce 1 kase tarçınlı yoğurdumu yiyerek günü kapattım. Güzel ve enerji dolu bir güne uyanmak dileğiyle… 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir