Düzenli Yaşamda Yirmi Dokuzuncu Gün

Sabahları ilk uyandığınızda muhakakk su için. Birçok kişi sabah aç karnına su içmek midemi bulandırıyor ya da su içemiyorum demesi gerçekten oldukça kötü bir durum. Çünkü tüm uzmanların söylediği ortak söz günlük 3 litre su tüketmek! İlk uyandığınızda neden su içmelisiniz? Sabah uyandığınız zaman hemen bir bardak su içmek bağırsaklarınızı temizlediği için yediğiniz tüm yiyecekleri oldukça kolaylıkla emmektedir. Kilo kaybetmek, sağlıklı ve parlak cildin oluşmasında yardımcı olmak, kasların oluşması gibi birçok faydası vardır. Bunun için sabahları muhakkak bir bardak normal su için. Ilık ya da sıcak olmamalıdır. Bu yüzden uyandığımda ilk işim genellikle iki bardak su içerim. Hatta akşamları yatmadan başıma 1 şişe su alırım. Bugün uyandığımda yine suyumu içtim ve kendime ardından limonlu sıcak su hazırladım. Enerjimi artırdığı gibi kış aylarında sıcak limonlu su içmek oldukça iyi geliyor. Sabah 1 bardak sıcak su içtikten sonra hazırlandım ve spor için yola koyuldum. Kahvaltı etmediğim için giderken 1 tane simit aldım.

10394618_826415897409354_5675586583461834436_nAnkara simiti üzerine simit tanımam diyenler gerçekten haklılar. Çok lezzetli olduğu gibi birde sabah yerinden aldığım için sıcacık ve tazeydi. Simiti yerken spor salonuna doğru yol aldım. Saat 10:30’da 1 saat step ile vücuttaki toksinlerimi atarak dinçleşmenin keyfi ve biraz yorgunluğu ile 1 saat dinlendim.

10434028_838358972881713_5927597345666321408_nDiğer seansı beklerken ve dinlenirken meyvelerimi yedim. Bu kadar yoğunluğun arasında hala aynı kitapta kalmak gerçekten üzücü 🙁 sadece aralarda birkaç sayfa okumak oldukça sıkıcı ama hiç okumamaktansa az okuyayım diyerek en azından teselli ediyorum kendimi… Dinlendikten sonra saat 12:30’da pilates seansım vardır. 45 dakika keyifli bir sporun ardından yorulduğumu hissettim. Hızlı bir şekilde hazırlanarak eve doğru yol aldım. Şu sıra evin tüm işi üzerime olduğundan dolayı gelirken ne kadar meyve ve sebze varsa toplayarak geldim 🙂 yani satın alarak 😀 eve geldiğimde bitmiştim. Birkaç saat dinlendikten sonra akşam yemeğini hazırladım.

10734087_829110747139869_2658760938021647222_nyemek pişerken şekersiz kahvemle birlikte biraz badem yedim. Kahveyi sırf ayıkmak için tüketsemde bana pek etkisi olmuyor. Zaten çok sevmediğim için çok nadir içiyorum.

10474221_838358826215061_8935103881603818033_nSaat 19:30’da yemekteydim. Körili tavuk ve yanında brokoli salatası yaptım. Tavukları biraz fazla kızartmışım 🙂 ama iyi pişmesi güzel olmuştu. Kışın limonlu, sarımsaklı ve zeytinyağlı brokoli salatasını çok severim. Kış gelmişken bol bol sebze tüketelim.

1505325_838358816215062_5722305417734137654_nyatmadan önce 1 kase tarçınlı yoğurdumu unutmadım. Bu arada çayı atladığımı düşünmeyin. Evet, bugün bir çay atladım ama oda yeşil olan 🙂 siyah çay hiç atlanır mı? Oldukça koşturmalı bir gün sonrasında geceyi hala noktalamaya çalışıyorum. Sanırım yapmam gereken çok iş var. Zamanla hepsini toparlayacağım. Herkese güzel bir hafta başlangıcı yapması dileğiyle 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir