Düzenli Yaşamda Yirmi Birinci Gün

Düzenli Yaşamda Yirmi Birinci Gün

Güne erken başlamak ve yoğun sporun ardından elbette dinlenmek gerek. Bugün düzenli ve sağlıklı yaşamda her şey yine yolunda gitti. sabah 8:30’da kahvaltı sofrasındaydım ve bakalım neler hazırlamışım.

10423975_833801650004112_6821068506835099554_nFotoğrafı görünce bir anda diyet listelerindeki o görüntü aklıma geldi ve gerçekten çok boş gözüküyor. Spor öncesi fazla yemek istememem ve birde zoraki kahvaltı etme isteği ile zorlayarak anca bunları hazırladım 🙂 biliyorum görüntü sizi aç bıraktı. Ancak bir süre sonra alışıyor ve çok detaylı sofralar hazırlamak istemiyorsunuz. Bazen 2 yumurta ve biber közlemeleri ile tıka basa doyarken, bazen az miktarda yaptığım kahvaltılar yetebiliyor. Bu yüzden hergün aynı miktarda kahvaltı yapmak zorunda değilsiniz. Kahvaltı yanında 1 bardak yeşil çay içtim.

Saat 10:30’da step seansım vardı ve yine bol tempolu ter atmalı harika seans geçirdik.

Ardından 11:30’da arada dinlenirken

10731200_833801630004114_3727082765632104308_nNar ve  tane mandalina yedim. Sat 12:30’da pilates seansındaydım. Spor yaparken gerçekten her şey yolunda ve çok enerjik başlıyorsunuz tüm sorun o bitmeyen son dakikalar… Acaba bir an önce bitsede gitsek modundamıyım. Asla sadece spor hocaları set sayılarını aşırı yapıyorlar. Normalde sosyal medyada takip ettiğim sporcuların setleri 15 olurken bizimkisi 20 ve 25 oluyor. Haliyle birini tamamlerken birinin sayılarını çift çift atlıyoruz 😀 Ama sonuç olarak tüm ağrılarınız gitmiş ve dinlenmiş oluyorsunuz.

Spordan sonra eve gitmek için hazırlandım ve önce market alışverişlerini yaparak bugün 2 kat fazla yoruldum. Eve geldiğimde 1 tane muz yedim. Ardından 1 saat kadar uyudum ve uyandığımda 1 tane elma yedim. Akşam yemeğini hazırladım. Saat 18:00’de akşam yemeğindeydim.

1922061_833801603337450_8619007735352767350_nErişteli yeşil mercimek, 1 kase yoğurt ve turşu ile akşam yemeğini bitirdim. Yemek sonrası vazgeçilmezim çay her zamanki gibi içildi. Bugün yatmadan önce sadece limonlu suyumu içerek günü tamamladım. Bol su tüketmeyi sakın unutmayın. 🙂

 

 

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir