Düzenli Yaşamda Yirmi Altıncı Gün

Güne erken başlamanın yorgunluğunu düşünmeden erkenden yol almak insanın en çok mutlu olduğu anlardan birisidir. Yapılacak çok iş varken ve dünyada öğrenilecek birçok bilgi bulunurken insan uyumaya utanıyor. Sürekli bu noktaya değiniyorum ve erkenden uyanmalıyız diyorum. Saat 8:30 bile çok geçken ve bu saatte uyandığımda kendime kızarken öğleye kadar uyuduğum günlerde hep mutsuz oldum ve çok kızdım kendime daima… Düzenli, sağlıklı yaşam için ve de işlerinizi yolunuza koyabilmek için sabahın ilk ışıklarından önce kalkalım. Bugün saat 8:30’da gözlerimi açtım ve hemen yatağımdan fırladım. Hızlı bir şekilde kendime kahvaltımı hazırlayarak giyindim ve arkadaşımın yanına gittim. Sabah kahvaltısına bir göz atalım mı? 🙂

10414494_836335503084060_5269708336999196915_nTavada tereyağlı bir tane yumurta (gerçekten bir tane kırdım çift sarı çıktıysa benim suçum ne :), 5 tane zeytin, peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği (1 dilim yeterli geldi), 1 bardak yeşil çayla kahvaltımı yaptım. Ardından hızlı şekilde giyinerek işlerimi yoluna koymak için dışarı çıktım. İşlerimi halletikten sonra saat 13:00’de eve geldim. Kendime meyve hazırlayarak yazı yazmanın yanında enerji depoladım.

1510857_836335483084062_3871925326539877839_n1 elma, 2 tane mandalina ve 1 tane nar ile meyvelerimi atlamadan yedim. Bugün başka bir ara öğün ihtiyacı duymadım. Sadece akşam yemeği hazırlayacağım sırada çok acıktığımı hissettim ve 1 dilim tam buğday ekmeği ile 1 tane salatalık turşusu yedim. Ardından saat 17:00’de akşam yemeğindeydik.

10653819_836335463084064_2125335336465525599_nYemekte balık ve bol salata ile haftanın balığını yemiş olduk. Balıkta en sağlıklısı buğulumaymış bir diyetisyenin sayfasında görmüştüm. Kesinlikle kızartma değil buğulama yapın diyor. Ben zaten balığa zor alışmışken farklı tarzlarda yiyemiyorum. Üzgünüm kızartmanın sağlıklı olmadığını bilsem de balık yemenin başka yolunu bulamadım henüz… Belki zamanla daha sağlıklı yöntemlere geçerek yemeye alışabilirim. Eğer siz buğulama yiyebiliyorsanız buğulama tercih edin. Balıkların fotoğraflarını çekmedim bu yüzden koyamıyorum. Aslında sağlıklı yaşam postlarına yemek resimleri koymak istemiyorum. Ancak ne yediğimi ve saat kaçta neler yediğimi paylaşmak gerçekten daha dikkatli olmamı sağlıyor. Bu arada bu kadar salata ve yeşilliği tabi ki; kendim yemedim 🙂 bende o kadar mide yok. O salatayı tek başına yemek olarak yer ve üzerine yemek yiyemem. Günün en sonunda tarçınlı  yoğurdum ile kapanışı yaptım. Bolca su içiyor ve benim gibi geç değil erken yatıyorsunuz. Bu ara üzgünüm elimde olmayan sebeplerden dolayı geç saatlere kadar ayakta kalıyorum. Bir sonraki yazımda daha enerji dolu olmak dileğiyle… 😉

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir