Düzenli Yaşamda Yedinci Gün

Düzenli Yaşamda Yedinci Gün

24 saatte ne çok şey yapılıyormuş oysa… Gereksiz ve fazla uykular terk edildiğinde. Düzenli bir şekilde uykuya geçtiğinizde hayatınızdaki yapmak istediğiniz her şey düzene giriyormuş. 7 gün boyunca bunu anladım ve artık her şeyi daha iyi yetiştiriyorum. Dinç ve zinde olmanın keyfi ile bir yandan makale yazıyor, bir yandan blog yazıyor, bir yandan kurslara katılıp kendimi geliştirmeye çalışıyorum. En önemlisi derslere başlayarak sınavlara hazırlanıyorum. Yeter ki; karar verin ve bir yerden başlayın yarım bıraktığınız her şeye! Yedinci günde neler oldu bir göz atalım mı?

Uyandığımda ilk işim 2 bardak su ve bir bardak limonlu su içerek daha çok zinde kalıyorum.

Saat 11:00’de kahvaltı (bugün annem ve babamla kahvaltı etmek istediğim için bu saate bıraktım)

1898047_825920107458933_7472620156547423372_nSoframızda bugün yine közlenmiş köy biberi vardı. Yumurtayı bu sefer bol tereyağlı pişirdik. Bir dilim tam buğday ekmeği, süzme peynir ve 3 bardak şekersiz çay ile öğünümü tamamladım.

Kahvaltıdan sonra biraz işlerime baktım ve saat 16:10’da 30 dakika kondisyon bisikleti sürdüm. Bu sefer tempom düşüktü ve 160 kalori yaktım.

10647182_825043144213296_1636372427831676639_nArdından 400 defa ip atladım. İnanılmaz terletiyor ve keyif verici… İlk gün 200 adet atladım. Çok fazla zorlayıp kendinizi yormayın. Ben fazla yorulduğumda bırakıyorum ve devam etmiyorum. Aynı şekilde lastikle sırt, kol, omuz egzersizleri yaptım.

13759-img1İnternetten videolar bularak lastiğin kullanımını öğrenebilirsiniz.

Spordan sonra biraz dinlendim ve ara öğün olarak

10649657_825920064125604_5674087547650479589_nYeşilçayla birlikte kuruyemiş yiyerek bir yandan da kitap okudum. Hem okuyoruz, hem çalışıyoruz. Az bile olsa hedeflerimize ulaşmak için çalışmayı asla ihmal etmiyor yorulduğumuzda da muhakkak dinleniyoruz.

10712779_825920050792272_8930972600910159738_nZengin bir meyve tabağı ile karşınızdayım bu defa! Nar, elma, mandalina ve muz yiyerek üzerimdeki yorgunluğu atmaya çalıştım. Düzenli yaşama geçmeden önce bu kadar meyve yemiyor ve neredeyse tamamen hayatımdan çıkartmıştım 🙂

10712906_825920040792273_2253020417844197806_nSaat 19:30’da akşam yemeğini yedim. Akşam yemeğinde birgün önceden kurufasulye vardı. Yeniden yemek yapmaya üşenince dolapta olanlar iyi geliyor. Sağlıksız olduğunu düşünse bile uzmanlar biz böyle büyüdük. 🙂

10690080_825526360831641_4672986169861196951_nEn son yatmadan önce tarçınlı yoğurdumla geceyi noktaladım. Güzel, çalışmalı ve hareketli birgünün sonunda yine zinde kalmanın keyfini yaşıyorum. Unutmayın! Hayatınızı düzen içine sokmak daima sizin elinizde. Bol bol su tüketiyoruz.

 

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir