Düzenli Yaşamda Otuz Sekizinci Gün

Spor, uyku, beslenme yavaş yavaş düzene girerken geriye daha planlı bir şekilde çalışmayı hayatıma yerleştirmek kalıyor. Planlı çalışmak her zaman doğamda var. Planlı ve sistematik bir şekilde gitmediğim zaman birikimler oluyor. Örneğin; sağlıklı yaşam postlarından 1 tanesini aksattığımda ertesi güne 2 tane birden yazmak zorunda kalıyorum. Böylece işlerim yığılıyor ve üstesinden gelmekte oldukça zorlanıyorum. Az ve sürekli olarak yaptığınız işlerden daima verim alırsınız. Böylece başarıyı gelecek zamanda muhakkak yakalayacaksınız. Bu yüzden bir plan çizin ve programlarınızı uygulamaya çalışın. Ancak şöyle bir durumda var ki; az plan çok eylem gerçekleştirmek gerekiyor. Plan yapmasam bile çok fazla eylem içerisinde bulunduğum kesin. Kendimi zorladığım şu günlerde sabahın 9:00’da ayaktaydım. Benim için oldukça geç bir saat olması üzücü bir durum. İlk olarak 2  bardak su ve ardından 1 bardak limonlu su ile iştahımı açtım. Ne olursa olsun iştahımı açmak için çok büyük gayret gösteriyorum. Sabahları kahvaltı etmek metabolizmanızı hızlandırır. Bugün çok fazla fotoğraf çekemediğim için anlatmak zorundayım. 🙂 Kahvaltıda patates kızartması, çay ve 2 dilim tam buğday ekmeği ile kahvaltımı yaptım. Kahvaltıdan sonra öğlen kursa gittim. Bu sefer kendimi biraz zorlayarak kursa nihayet gidebildim. Kurstan saat 16:00 gibi çıkarak eve geldim. Çok acıkmıştım ve cebimdeki bademleri yedikten sonra malesef 6 parça bitter çikolata yedim 🙁 Bugün fazla kendimi bıraktım. Yemelerim konusunda dikkat etmediğim gibi önüme ne geldiyse yedim. Olsun ara sıra böyle şeyler olur. Biraz daha fazla egzersiz yapar, ertesi gün az yer dengeleriz. Ardından

1450269_843129959071281_8292420780492492039_nSaat 17:00’de 1 tane kıymalı börek, dolma ile kendimi kaybettiğim anları yaşadım. İyiki yemişim. 🙂 Kesinlikle pişman değilim. 37 günde verdiğim 2.5 kiloyu 1 günde alacak değilim sonuçta. Bu yüzden sizde kendinizi sağlıklı beslenme programınızda çok fazla kasmayın. Ara sıra izin verin ve öyle küçük dilimlerle değil. Biraz fazla yiyin ki; aklınızda, midenizde o yiyecekte kalmasın. Şimdi, bana dolma ve börek getirseler hayatta yemem. Fazlası ile yiyerek doydum. Tabiki dolma görselkinden daha fazlaydı. 🙂

10805669_843129932404617_3989625152400385650_nBugün birde annem aşure yapmış. Aşure varken diyette neymiş. 1 kase aşure ile limiti aştım. Ancak saat 19:00’da 1 kase daha yiyerek kendimi fazla zorladım. Günü çayla kapatarak bitirmeyi düşünüyordum ki;

10698495_843129909071286_1476796381337266315_nAnnemin tencerede kaynattığı sütüne göz diktim. Ki ben süt içmeyi sevmem. Ama çok nadir yeni kaynamış sütü içmeye bayılırım. Gece yatmadan önce bir bardak sütle son noktaya ulaştım. Günü fazla yiyerek geçirdiğimi düşünmüyorum. Aksine akşam geç saatlerce bir şeyler yemediğim için mutluyum. 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir