Düzenli Yaşamda Otuz Beşinci Gün

Düzenli Yaşamda Otuz Beşinci Gün

Sabahın ilk ışıkları ile birlikte herkese Günaydınnn! Güzel bir hafta sonu geçirmeniz dileğiyle;

Erken saatlerde uyandığımda böylesine enerji dolu ve keyifli oluyorum. Şimdi, erken kalkmanın neden önemli olduğunu çok daha iyi bir şekilde anlayabilirsiniz. Keyifli bir günde yine yapılacak çok iş var. En önemlisi hafta sonu geldi ve performansı artıracak olan sporla başlamanın tadı başka güzel! Oldukça stres atıyor ve o ortamda olmanın keyfini sonuna kadar yaşıyorum. 2 seans sporum olduğu için bayağı bir stres atıp deşarj olmalıyım. Bugün sabah saat 6:00’da uyanarak ilk önce su içmeyi ihmal etmedim. Ardından hemen limonlu sıcak suyumu hazırladım.

10428677_840051602712450_3196804370370694466_nBunun ne kadar enerji verdiğini anlatamam. Çünkü kendiniz denemelisiniz 🙂

10177301_840970959287181_6981636200000075881_nSabah aç karnına meyve yemeği söylemiştim. Bazen iştahımı açmak için bunu yapıyorum. Ayrıca meyve ve tatlıları daima aç karnına yerim. Yemeğin üzerine hiçbir şey yiyemem. Aslında en doğru olanı bu şekilde tüketmek. Sıcaık suyu içtikten sonra saat 7:30’da 1 tane küçük muz yedim. Bu sırada kahvaltımı hazırladım.

10426170_840975375953406_2239805768412622665_nZeytin, peynir, yeşil çay, 1 tane yumurta ile 1 dilim salamı tavada pişirerek, 2 küçük dilimde mecburen beyaz ekmek tüketerek kahvaltımı yaptım. Ekmeğim kalmamıştı 🙁

Hafta sonu sabah 10:30’da step spor seansım olduğu için giyinerek çıktım.

10405471_841288792588731_3046924661261520764_nSeans sonrası arada meyve vaktini seviyorum. Enerji toplamamda harika faydası var. 1 saat moladan sonra 45 dakika pilates seansına devam… Bugünkü seanslarım biraz daha rahat geçti. Belki de vücudum alıştığı için rahatlıkla yapabiliyorum hareketleri…

10730916_840762759308001_3300425023968880593_nEve geldiğimde çok acıkmıştım. Önce güzel bir duş ve ardından 1.5 tabak makarna ve yoğurt ile karnımı doyurdum. Sonrasında 1.5 saat uyuyarak dinlenmeye geçtim. Bugün başka yemek yemedim. Saat 14:00’de yediğim bu yemek bana gün boyu yetti 🙂

10603272_841287002588910_5586860560405727103_nArdından uyandığımda saat 18:00’de bir bardak şekersiz kahve ve yanında bitter çikolata ile keyif yaptım. Uzun süredir çikolata yemiyordum ve bu bana iyi geldi 🙂 2 saat sonra çay keyfi ile devam ettim. Bir ara çok acıktığımı hissedince badem atıştırmalıklarından açlığımı bastırdım. Gece yatmadan yoğurdum ile böylece yine yoğun bir günü tamamlamış oldum. Hafta sonu sporum yoğun olsa bile bu şekilde 2 gün yorulmak benim için daha iyi oluyor. Herkese şimdiden iyi pazarlar dilerim. )

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir