Düzenli Yaşamda Onuncu Gün

Düzenli Yaşamda Onuncu Gün

Güne erken uyanmayı, düzenli uyumayı, sağlıklı beslenmeyi ve spor yapmaya başladığım ilk günden itibaren karşılığını aldım. Gün onuncu gün ve son derece dinç hissediyorum. Zaman zaman aksilikler ve ufak değişiklikler olsa bile dengeli şekilde yaşamaya çalışıyoruz hayatı… Kesinlikle bir öğünü atlamanız ya da fazla kaçırmanız, spora gidememeniz moralinizi bozmasın. Aksine bir sonraki günde daha istikrarlı şekilde devam etmeli ve yenilerini eklemelisiniz. Düzenli ve sağlıklı yaşamın onuncu gününde neler olmuş göz atalım.

Sabah 8:30’da uyanarak hemen kendime bir kahvaltı hazırladım.

10734224_827581297292814_5575231151570874428_n2 tam haşlanmış yumurt, 5 adet közlenmiş biber, 1 bardak yeşil çay (çay demlemeye vaktim yoktu:( ) 2 dilim tam buğday ekmeği, domates ile sağlam bir kahvalltı yaptım.

Saat 10:30’da giyim kursuna gittim. Öğleye kadar işlerimi yaparken zaman çok çabuk geçtiğini anladım ve bir daha gün saatinde gelmem gerektiğine karar verdim.

Saat 12:00’de öğle arası ve eve gelerek

10358733_827581277292816_4400868227670539206_nNar, muz ve 2 tane mandalina ile güne enerjili bir şekilde devam etmek için meyvelerimi yedim. Tekrar saat 13:00’de kursum vardı saat 16:00’a kadar devam ettim. Ardından eve gelerek biraz dinlenmek istedim ve hoş bir sürprizle karşılaştım

1932408_827581243959486_7429889711443526024_nTa ta ta tamm 🙂 eve gelince yeşil çayın yanında birkaç tane bisküvi yiyecektim. Çünkü 10 günde ilk kez canım çok istedi ve bunun frenlemiyecektim. Ancak annem bana simit almış ve çok lezzetliydi. Fazlasıyla iyi geldi ve akşam yemeğine kadar beni tok tuttu. Hatta akşam yemeğinde fazla yemek yememe engel oldu.

Saat 18:30’da akşam yemeği sofrasındaydı. Bugün akşam yemeğinde neler var onların fotoğrafını çekemedim 🙁

1 tabak tavuk suyuyla yapılmış şehriye çorbası, bol yeşillik söğüç, biraz pirinç pilavı üzerine haşlanmış tavukla karnımı doyurdum. Elbette yemekten sorna olmazsa olmazım çay keyfim 🙂

 Ardından yatmadan önce yine tarçınlı yoğurdum 🙂

397490_827603353957275_2541861308059401556_nBugün spor yapmadım. Pek vaktim olmadı birazda dinlenmek istedim. Ancak yarın pilates egzersizleri ile devam edeceğim. Herkese hayırlı geceler.

 

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



4 thoughts on “Düzenli Yaşamda Onuncu Gün”

  • İtiraf ediyorum yağda yumurta ve bal-kaymak olmadan kahvaltı edemiyorum 🙂 On gün geçmesine rağmen azminden bir şey kaybetmemişsin, tebrikler…

    • yağda yumurta yiyebilirsin tereyağlı bunda hiçbir sakınca yok önemli olan ekmeğe yüklenmemek. Ben çok kararlıyımdır yeterki isteyim bir şeyden asla yılmam. Sizlerede bulaşmasını dilerim 🙂

    • kilo vermemden çok karın kısmımdaki şişkinlik indi. bayağı bir boşalma oldu. biraz şişkinlik vardı ve gerçekten çok rahat hissediyorum. Bu saatten sonra hızla kilo vermeyi bekliyorum.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir