Düzenli Yaşamda Kırk Üçüncü Gün

Düzenli Yaşamda Kırk Üçüncü Gün

Düzenli giden her şey yolunda gidiyor. Bu yüzden düzenli olarak hareket edin ve azda olsa planlarınızı yapmaya çalışın. Örneğin; gün içerisinde kitap mı okuyacaksınız? Bunun için ayırdığınız zaman 1 saat ise ve siz bunu yapamıyorsanız en azından açın 2 sayfa okuyun. Bu şekilde her gün okuduğunuz 2 sayfa 10 günde 20 sayfa eder ve hiç yapmamaktan kesinlikle kat kat iyidir. Bu verdiğim örnek gibi planlarınıza neyi dahil ettiyseniz onları yapın yoksa yarına ertelediğiniz her şey birikerek size çok daha büyük sıkıntılar veriyor. Tüm planlarımı yapabilmek için erkenden uyanmak benim ilk planlarım arasında yer alıyor. sabahın 5:30’unda uyanarak sabah namazına kalktım. Tekrardan 8:00’e kadar uyudum ve 10 dakika sonra kahvaltı sofrasındaydım. Annem sağolsun kahvaltıyı erkenden hazırladığı için birlikte yaptık. Kahvaltıda 1 tane haşlama yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği ve çok az reçel tercih ettim. Bugün spor olduğu için seansıma kadar kendime güzel bir plan çizerek hareket etmeliyim. Kahvaltımı ettikten sonra doğru spora… Saat 10:30’da step seansından sonra aradaki boşlukta  dinlenmek için yine misafir ağırlama odasına geçtim.

10389548_845488515502092_23728127078148098_nSeans bitiminde bugün meyve olarak 3 tane mandalina yedim. Bugünde böyle oldu ama eve gelince acısı fazlasıyla çıktı. 1 saat sonrasında 12:30’da pilates seansına girdim ve 45 dakika spordan sonra hazırlanarak eve geldim. Evde duş alıp dinlenmek için kendime vakit ayırırken

1426151_845488495502094_7148055991822370953_nYeşil çay, biraz bisküvi (yarısını yemedim ama:), badem ile açlığımı bastırdım. Saat 17:00’ye kadar uyuyarak dinlendikten sonra kalkınca yine meyve yedim.

10806279_845488458835431_1172923015055046153_nCennet hurmasını muzdan daha çok sevdiğim doğru. Bu yüzden dayanamadım ve 2 tane yedim 😀

10689549_845488422168768_4802385656194815865_nBugün akşam yemeğinde kısır vardı. Çok uzun süredir yemediğim için canım bugün bunu istedi. Saat 18:30’da akşam yemeğini yedikten sonra geri kalan zamanı çayla geçirdim. Spor yapmaya vakti olanlar kesinlikle yapın. Hatta evde birçok egzersiz hareketi yapabilir ve dinç kalabilirsiniz. Gerçekten spor harika bir şey. Tüm ağrılarınız gidiyor ve kendinizi çok daha dinç hissediyorsunuz. Bir sonraki sağlıklı yaşam postunda görüşmek üzere 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir