Düzenli Yaşamda Kırk Sekizinci Gün

Erken uyumak, erken uyanmak, spor yapmak, dengeli beslenmek gerçekten bunların hepsi bir arada gittiği zaman insanın enerjisi daha çok artıyor. Özellikel spor yapan insanlar çok daha enerji dolu ve mutlular. Bu yüzden azda olsa spor yapmaya özen gösterin. Kırk sekizinci güne geldiğimiz düzenli yaşamda 2 gündür hareketlenmeler başladı. 10 gündür biraz yeme konusunda kaçamaklarım oluyordu. Bu kaşamalar biraz fazla olunca elbette beni üzüyor. En azından şu 2 gün lahana suyu ile güzel bir detoks uygulaması başlattım. Bakalım bugün günümüz nasıl geçmiş?

Sabah 9:30’da uyandım ve hemen hızlı bir şekilde kahvaltıyı hazırlarken aynı zamanda limonlu suyumu içtim. Kahvaltıda peynir, zeytin, birkaç tanede sucuk alarak karnımı doyurdum. Bazen kahvaltılarda insanın iştahı açılmıyor. Ancak metabolizmayı harekete geçirmek için azda olsa yapmak gerekiyor. Kahvaltıdan sonra hızlı bir şekilde evi temizledim ve saat 13:30’da meyvelerimi hazırlayarak enerjimi tekrardan toparladım.

10355373_848319351885675_3464430481479853215_n1 portakal, 1 muz, küçük bir elma, 2 tane küçük mandalina ile meyve şöleni hazırldım. 🙂 Meyvemi yedikten sonra hazırlanarak market alışverişine çıktım.

10704109_848319321885678_8686907893451846086_nEve geldiğimde akşam yemeğini hazırlarken çok acıktığımı hissettim ve saat 16:00’da 2 dilim kek ile yeşil çay keyfi yaptım. Soğuk havalarda sıcak bir şeyler içmek harika oluyor. Yemeğe başlamadan önce 1 bardak lahana suyu içtim.

10407575_848319291885681_2901030414404448899_nBugün akşam yemeğinde pırasa vardı. Saat 18:00’de bol yeşillik salatası ile kış aylarının en sevdiğim yemeği olan pırasa yedim. Peki, yemeğin ardından ne güzel gider? Elbette çay güzel gider ve vazgeçilmezler arasında on numara benim için… Saat 22:00’ye kadar çay içtim ve daha sonra tekrardan 1 bardak lahana suyu içerek yatmadan önce yoğurt yiyerek geceyi tamamladım. Unutmayın! Lahana, yeşil çay, yoğurt bunların hepsinde yağa yakma özelliği var. Gün içerisinde muhakkak tüketmeye çalışın. Bİr başka günde görüşmek üzere 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir