Düzenli Yaşamda Kırk Birinci Gün

Bugünden itibaren kilo verme ve düzenli yaşama biraz daha hareketlilik katacağım. Artık biraz hızlanma ve kaplumbağa misali gitmeyi kenara bırakmalıyım. Haftalardır evde spor yapmıyorum. Son birkaç gündür su içmelerimde ihmallikler var. Detoks uygulaması hiç yapmadım. En azından bir hafta boyunca düzenli olarak detoks uygulamalıyım. Bugünden sonra haftada 1 kilo kaybetmeyi kendime hedef olarak belirlemem gerekiyor. Bugün sabah ilk olarak 8:00’de uyandım. Ardından 2 bardak su ve bir bardak limonlu su ile günü güne zinde başladım. Sabah kahvaltısını sabah 11:00’de yaptım. Kahvaltı fotoğrafını çekemediğim için buraya koyamayacağım. Birkaç tane sucuk aldım. Peynir, zeytin, çay, 1 dilim tam buğday ekmeği ve çok az beyaz ekmekle kahvaltımı tamamladım.

10675753_844133225637621_2748175090921803597_n

Saat 15:00’de yeşil çay ve bademle ara öğünümü yedim.

10404410_844133198970957_3219964665447149917_nSaat 16:30’da 1 kase nar, 1 tane mandalina, 1 tane muz ve  tanede cennet hurması yiyeyerk zengin bir meyve şöleni yaşadım. Bu ara meyve yemeyi biraz atladım. Meyve hem tok tutuyor, hem de enerjinizi artırıyor. Her gün sevdiğiniz meyvelerden yemeye çalışın.

Meyveden sonra saat 19:00’da akşam yemeğindeydim. Akşam yemeğinde yoğurtlu, soslu makarna, yeşillik, turşu vardır. Turşudan sadece ince bir biber alarak ekmeksiz olarak karnımı doyurdum. Yemekten sonra bitmeyen çay keyfimle günü noktaladım. Herkese istikrarlı, başarılı bir hafta sonu geçirmesini dilerim. 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir