Düzenli Yaşamda Kırk Altıncı Gün

En erken uyanma saatini 8:00 olarak ilan ediyor ve güne

10155659_827043197346624_2934561476060059889_n1 tane neskafe ile başlıyorum. Çok sevmesemde ayıkmak için ara sıra tercih ediyorum. Bir bardak kahvenin ardından biraz bekleyip 1 saat sonra kahvaltımı yaptım.

10609476_847295761988034_5802058683476127075_nSaat 9:45’de kahvaltıdaydım. Geçen gün yaptığım kısırdan kalanı bir kasesini çevirerek üzerine pul biber döktüm. 2 tane haşlanmış yumurta, 6 adet zeytin, peynir ve yarım dilim tam buğday ekmeği ile sağlam şekilde kahvaltımı yaptım. Ekmeği tam olarak 1 dilim şeklinde yiyemediğim için yarımını yedim. Ardından işlerimi yaptım ve bugün sebze, meyve almak için dışarı çıkarak güzelce Ankara’nın ayazını yiyerek eve geldim. 🙂

1488087_847295678654709_3659075405402493199_nsaat 16:15 de 1 tabak makarna ve yanında 1 kase yoğurtla açlığımı bastırdım. Aslında akşam yemeğimdi ama ben bugün biraz aç gözlüyüm. Zaten bu ara pek dikkat edemez hale geldim ve kısa sürede hemen toplamam gerektiğini düşünüyorum. Sebzeleri ve meyveleri yerine yerleştirdikten sonra işlerimi hallederek saat 20’ye kadar bekledim.

10390896_847295658654711_7088049613826523068_nSaat 20’de 1 tabak nohut, 1 kase yoğurt ve çok az turşu ile akşam yemeğini fazla kaçırdım. 🙂

Yemeğin ardından çay olmazsa olmazlardan diyerek bir bardak çayımı aldım ve geçtim bilgisayarın karşısına… ama o yaptığım enfes kekin tadına bakmasam ne olurdu? 🙁

10624779_847295631988047_5356038769045020089_n1 dilim kek ve çayla keyif yapmak istedim ama yerken vicdanım çok rahatsızdı. Neyse sonuçta damla çikolatalı keki yedim 😀 En kısa süre içinde egzersizlere evde devam etmeli ve yeme düzenime tekrardan devam etmeliyim. Bugün biraz yoğurt yemeği kaçırmama rağmen en son gece yatmadan bir kase yoğurt yiyerek uyumayı düşünüyorum diyecektim ki; vazgeçtim. 🙂  2 kase yoğurt ve bu kadar yemekten sonra en güzel şekilde kapatmak gerekiyor. Hayırlı geceler, tatlı rüyalar sizlerle olsun. 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir