Düzenli Yaşamda Düzensiz Giden Günler

Düzenli Yaşamda Düzensiz Giden Günler

2 ay önce başladığım dengeli beslenme, spor ve düzenli uyku 3lüsü son zamanlarda pek düzenli gidemiyor. Yediklerime dikkat etmekte zorluk çekiyorum. Spora tam gaz devam etsemde kilo vermek için beslenme şeklimizin dengeli olması gerekiyor. Çünkü kilo vermenin %70’i beslenme %30’u ise; spordur diye daha önce söylemiştim. Ancak bazı kaçamaklarım arttı ve yoğun koşuşturmalardan dolayı pek fotoğraf çekemiyorum. Bu yüzden her gün blog yazısı girmek zorluyor. Önümüzdeki hafta kilo verme durumunu karbonhidrat diyetiyle hızlandıracam. Ancak herhangi bir hastalığın varsa diyetleri yapmadan önce doktora başvurun. Diyeti 2 hafta süresince yapacağım ve ardından aynı şekilde düzenli beslenmeyle devam ederek kilomu koruyacağım. Spora ve dengeli beslenmeye başladığımda saat 19:00’dan sonra bir şey yemiyordurm. Hatta 2.5 kilo verdim. Elbette kiloyu geri almadım. Çünkü gece ve akşam yemelerime hala dikkat ediyorum. Sadece gün içerisinde kek, bisküvi tarzı yiyeceklerden uzak kalamadım. Durum böyle olunce kilo vermem zorlaştı. Bende bu diyeti araştırdım ve yapmaya karar verdim. Hatta bu diyeti spor hocamız sağlıklı kişilere sadece 2 hafta veriyor. Eğer sporla dengelendiği zaman 10 kilo verdirdiğini söyledir. Biraz fazla olabilir. Ancak gram gram kilo vermek bir süre sonra insanı bıktırabiliyor. Ayrıca ara sıra detoks yapmak, yemek yeme tarzımızı değiştirmek monotonluktan çıkartır. Bir ara lahana suyunu içtim ve o değişiklik bile bana çok iyi geldi. Şimdide kısa süreliğine yani 2 hafta kadar diyet uygulayacağım. Bu diyet listesine baktığımda Canan Karatay’ın beslenme şekline çok benziyor. Erkek kardeşime söylediğimde bana karbanhidrat almadığın zaman vücut yağ kırmaya ve yakmaya başlar dedi. Ancak vücuda en hızlı enerjiyi karbonhidratlar verir. Proteinde enerji versede bunu 2 hafta sonra yapacağını söyledi. Yani protein ağırlıklı beslenme şekli ve karbonhidrat alımından uzak bir süreç olacak. Bazı arkadaşlar diyeti bırakınca kilo alacağımı söylüyor. Kesinlikle bu durum çok doğru, eğer bir anda pasta, börek, kek gibi yiyeceklere yüklenir kilo verdik diye kendimizi bırakırsak hızla kilo alırız. Bu yüzden diyet süreci ve diyetten sonra yediklerimi hafta hafta paylaşacağım. Artık her gün yazı yazmak yerine haftada bir tartılarak ve yaptığım egzersizleri yayınlayarak bir yol izleyeceğim. Çünkü sağlıklı yaşam postlarına ağırlık verdiğim için moda postları çok geride kalıyor. En güzeli haftada bir yayın yapmak olacak. Diyete başlamadan önce listeyi ve karbonhidrat diyeti ile ilgili postumu yayına almış olacağım. 2 ay önce başladığımdan daha ileride bir noktada olsam bile artık biraz değişiklik yaparak hızlanma zamanıdır. Diyet programımda görüşmek üzere 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir