Düzenli Yaşamda On Dördüncü Gün

Düzenli Yaşamda On Dördüncü Gün

On dördüncü günde büyük bir azimle devam etmek çok önemli olsa bile asıl her şey bundan sonra başlıyor. Bir işe başladığınız zaman ilk zamanları çok coşkulu, istekli ve bir o kadar keyifli geçer. Ancak ortalarına geldiğiniz zaman ızdıraplı anlar o dakikadan itibaren başar. İstediğiniz başarıya ulaşmak sizin için oldukça sancılıdır artık. Pes etme durumları, ara verme düşünceleri sarar her yanınızı… İliklerinize kadar yorgun düşer ve ağlamalı geceler yaşarsınız. Belki sinirleriniz alt üst eder ve stresli olacaksa hiç olmasın diye cümleler kuranlar olur etrafınızda. Siz sakın yolun ortasına geldiğiniz ve dikenli anları geçmekte güçlük çektiğiniz zaman pes etmeyin. İşin kaymağını yiyecekken bırakmak çok daha kötü bir çıkmaza sokar. Başlangıçtan daha da geriye gidersiniz. Bir işe başladığınız zaman sonuna ulaşmayı hedef koyun ve yol almaya çalışın. Çünkü bu işin sonu çok keyifli ve en sonunda ideal kilonuza ulaşmak, sağlıklı yaşamak var. Sadece düzenli yaşam için değil bu cümlelerim! Her işinizde giriş, gelişme ve sonuç vardır. Siz gelişme kısmında sakın pes etmeyin ve sonuca ulaşmak için var gücünüzle çalışın. Günlerden Cuma ve on dördüncü günde neler oldu göz atalım isterseniz?

Evde olduğum için kahvaltıyı annemlerle yaptım ve biraz geç oldu. 11:30’da kahvaltı sofrasındaydık ve yine patlıcan közleme, biber, doyurucu peynirli ekmekler yapmıştım.

10712992_829110833806527_4260432360027518461_n10616598_824588580925419_6071300325721884233_n

Bu peynirli ekmeklerin tarifini daha önce bir yazımda vermiştim. Oldukça doyurucu olan bu ekmekleri yerken lezzetli olması sizden tam not alacak 😉

Ayrıca annem babam için sucuk pişirdi. Bende bugün 2 dilim sucuk yedim. Güzel ve doyurucu bir kahvaltı yaptık.

Kahvaltıdan sonra biraz makale yazdım ve makale yazarken bugün kaçamaklarım bitmedi 🙂

10628205_829573600426917_8472221153371119078_nYeşil çay, badem derken bu kek neyin nesi? Hmmm valla birgünlük kaçamağım oldu ve çok iyi oldu. 14 günde ilk kez canım istedi. Ardından bugünkü sporumu yaptım. Sporu fazla yaparak yediklerimi de yakmak istedim. 40 dakika kondisyon bisikleti 210 kalori yakmışım. Bunun arkasından 50’lik setlerle 400 sayı ip atladım. İnanılmaz terletiyor ve ip atlamak çok keyifli. İp atladıktan sonra lastikle sırt, omuz, kol kaslarını çalıştıran pilates egzersizlerini 15 sayı birer set yaptım. Bu tarz egzersizleri daha öncede söylemiştim videolar ya da instagram hesaplarında çok rahat bulabilirsiniz. Sporcu kişiler evde yapabileceğiniz çok kolay ve güzel egzersizler paylaşıyor.

Yoğun sporun ardından saat 19:30’da akşam yemeğini yedim.

1622803_829570203760590_7239475527375129002_n1.5 tabak sebzeli makarna ve yanında yoğurt yedim. Sebze derken içerisinde yeşil biber ve domates var. Kısacası annemin yaptığı domates sosları ile bu mükemmel makarna bir araya geldi. Sanırım bugün biraz fazla kaçırdım. Ama günün gidişi böyleydi ve ben hiç kendimi kasmadım. Her zaman sebze, balık gibi yemekler olacak diye kaide yok. O an ne buluyorsak onu pişiriyor ve yiyoruz. Yemeğin ardından elbette çay keyfimi yine fazlasıyla yerindeydi. Çayımı içtikten sonra gecenin sonunda bir kase tarçınlı yoğurdum var. On dördüncü günde düzenli yaşam için yaptıklarım bunlardı. Bir sonraki postta daha enerji dolu olarak görüşmek üzere 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir