Düzenli Yaşamda Altmışıncı Gün

2 ay süre içerisinde güzel ve tempolu bir zaman geçirdim. Elbette çok aşırı kilo vermedim. Ancak başladığım noktadan ilerdeyim. Eğer başlamasaydım az bile olsa yol alamayacaktım. Dahası spor yapmanın farkını anladım. Sporu kilo vermek için değil hayatımızın her alanına yerleştirerek sağlık açısından yapmalıyız. Üstelik benim gibi saatlerce bilgisayar başında zaman geçiriyorsanız muhakkak her fırsatta spor yapın. Gelelim günün başlangıcına… İlk olarak limonlu suyu içerek başladım. Bugün 2 bardak sıcak limonlu su içtim. Ardından 1 bardak lahana suyu ile güne bol sıcak su ile başlamış oldum. Aslında zayıflamanın ötesinde kış gününde sıcak su içmek iyi geliyor. Saat 11:00’de kahvaltı sofrasındaydım. Haşlanmış yumurta ve beyaz ekmekle kahvaltıya başladım. Malesef ekmeğim kalmadığı için bugün beyaz ekmekle devam ettim. Gün içerisinde 3 tane mandalina ile meyvemi yiyerek ara öğünümü atlamadım. 3 gündür koşuya başladım ve bugün 3.günü tamamladım. 4 kilometre hem koşarak, hem tempolu yürüyerek sporun dozajını bir miktar artırmış oldum. Havalar fazla soğuduğu zaman yürüyüşlerime devam edemesem bile evde bisikletle bunu telafi edeceğim. Spordan sonra eve gelerek bir güzel şekersiz kahve içtim. Akşam saat 20:00’de 1 tabak tarhana çorbası ve 1 tabak ıspanak yemeği ile günü tamamladım. Elbette geceyi çay ve sonunda 1 kase yoğurt ile bitirmiş oldum. Güzel bir güne uyanmak dileğiyle 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir