Düzenli Yaşamda Altmış Birinci Gün

Düzenli Yaşamda Altmış Birinci Gün

Kesinlikle bu şekilde yaşadığınızda tüm kilolarınızı verecek ve istediğinizi yiyeceksiniz. Sadece sağlıklı ve dengeli beslenmek önemlidir. Bugün televizyonda 2 sene içerisinde 72 kilo veren 72 yaşında bir teyzenin haberini gördüm. Bu yaşına rağmen doktoru evde pasif egzersizler yaptırarak ve dengeli şekilde beslenmesini sağlayarak tam 2 senede 72 kilo verdirmiş. Bu yaşına rağmen kiko verebilen ve kendini 10 yaş genç hisseden teyzenin azminden lazım bize 🙂 Kesinlikle mide ameliyatları gibi operasyonlardan ve zararlı zayıflatma ilaçlarından uzak durun. Kilo vermek ne bir çayın ne de ilacın marifeti olamaz. Bize çay ve ilaçlar değil düzensiz beslenmeler, hareketsizlikler kilo aldırıyor. Oysa spora çok vakit ayırmak değil az ve düzenli egzersizler yaparak vücudumuzu forma sokabiliriz. Bende günlerden hem tempolu koşuyor, hem de yürüyorum. Bu hafta sporun dozunu biraz artırarak geçen hafta sınavlardan dolayı gidemediğim egzersizlere hazırlık yapıyorum. Yarın sporu daha rahat bir şekilde yapabilmek için hafta içi 4 gün koştum. Yemeklerimi de biraz daha düzen içerisine aldım. Bugün sabah kahvaltısında az sucuklu yumurta, zeytin peynir ile yaparak kahvaltıyı tamamladım. 3 fincan yeşil çay, şekersiz kahve, erişte yemeği, mandalina ve akşamı çayla bitirerek günü güzelce kapattım. Sadece yatmadan önce bir kase yoğurdumu yiyerek yatacağım. Herkese sağlıklı bir yaşam dileğiyle 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir