Düzenli Yaşam’da Altıncı Gün

Düzenli Yaşam’da Altıncı Gün

Bugün evde olduğum için biraz geç uyandım. Bu yüzden kahvaltıyı annemle yapmak istedim ve saat 11:00’de kahvaltı sofrasındaydık. Bazem böyle kaçamaklar ve değişiklikler olabilir. Burada amacımız kendimizi kasıp bir anda her şeyi zorlaştırarak yapmak değil. O günün gidiş hattına göre bazı noktalar değişebilir.

1959743_825512707499673_3556814675308312405_nKahvaltı hazırlarken 1 adet yeşil elma yedim. Aç karnına meyve yemeyi sevenlerdenim ben 🙂 tavsiye ederim.

Peki, altıncı günümüzde neler yedik bir göz atalım.

10174795_825512680833009_3158181851906047016_n2 tane tüm haşlanmış yumurta, közlenmiş köy biber, bir dilim tam buğday ekmeği, domates ile güçlü bir kahvaltı yaptım

Bugün temizlik günümüzde ve temizlikten sonra biraz acıkmıştım.

1654444_825043174213293_2786654793101323145_nHer zamanki gibi saat 15:30’da yeşil çay kuruyemiş ile kitap keyfi yaptım.

Saat 16:00’da sporuma başladım. 30 dakika kondisyon bisikleti sürdüm ve 175 kalori yakmışım. Ardından 300 adet ip atladım. Lastik ile sırt, omuz, kol, göğüs hareketleri ile egzersizimi bitirdim. 10647182_825043144213296_1636372427831676639_nyoğun spor sonrasında güzel bir duş ve ardından yine azda olsa karnım acıktı. Yemeğe kadar meyvelerimi tüketerek ara öğün atlamadım.

10411432_825512660833011_5103872191763410493_nMeyveden sonra saat 19:00’da akşam yemeğine başladık.

10455094_825512647499679_3687331383433049585_nBalık tüketmenin faydasını tüm doktorlar, uzmanlar fazlasıyla söylerler. Bu yüzden balık mevsimine girmişken sizde haftada 1 balık yemeğe çalışın. Ben çok fazla sevmesemde alışmaya başladım. Bol ekşli salata ile bu akşam bu balıklardan ekmeksiz 4 adet yedim.

10690080_825526360831641_4672986169861196951_n

Yatmadan önce bir kase tarçınlı yoğurt yedim. Tarçın her zaman yoğurdu zenginleştiriyor ve tatlı ihtiyacını gideriyor. Metabolizmayı hızlandırdığı için zayıflamaya katkısı var. Bu yüzden hafif tatlı isteğim geldi ve bende biraz tarçın attım. Kesinlikle çok lezzetli denemekte fayda var. Altıncı günde bunlar yapıldı ve ilk güne göre daha kolay egzersiz yapıyorum. Şuana kadar canım çikolata istemediğinden dolayı henüz şanslıyım 🙂 Siz hala düzenli yaşamaya karar vermediyseniz bir an önce başlayın.

 

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir