Düzenli Yaşamda On Altıncı Gün

Düzenli Yaşamda On Altıncı Gün

Yeni bir gün ve bol enerji sarf ettiğim saatler yaşadım. Çünkü hafta sonu ve spor seanslarımın olduğu gün… Elbette spordan sonra fazlasıyla deşarj oldum. Sabah saat 9:10 gece uyandım ve hemen meyvelerimi hazırlayarak kahvaltı etmeden çıktım. Aslında spor öncesi fazla bir şeyler yememek en güzeli… Sporda midenin çok fazla dolu olması sizi yorar ve ben bunu daha önce yaşadım. Tabi çok aç kalmamak için yolda giderken simit aldım. Düzenli yaşam derken bu arada amaç her şeyden kendimizi soyulamak değil. Bazı zamanlarda canınızın istediğini yemek gerçekten daha iyi hissettirecektir. Fazla kastığınız zaman strese girere ve kilo vermemiz zorlaşır.

10394618_826415897409354_5675586583461834436_n

Daha sonra 10:30’da seansa girerek 1 saat yüksek tempolu step ile güne harika şekilde başladık. Ardından 11:30’da diğer seans için dinlenirken meyvelerimden birini yedim.

10734025_830620150322262_1789730464621210789_nEn sevdiğim meyve ve tam mevsimindeyken bol bol tüketin. Çünkü narın kolestrole, şekere kadar faydaları olduğunu artık herkes biliyor. Meyvemi yedikten sorna 12:30’da pilates seansına giriş yaptım ve 45 dakika yorucu ve bir o kadar esnemiş şekilde çıktım. Seanstan çıktıktan sonra hazırlanarak eve geldim. Çok acıkmıştım gerçekten bu yüzden bir şeyler hazırlayana kadar elmamı yedim.

532926_830620106988933_8152610352241399998_nArdından güzel bir öğün yedim.

1901679_830620090322268_9115072017677282957_nHaşlanmış yumurtayı genelde 2 adet yiyorum. Başkaları çok bulsa bile gerçekten bu benim için en iyi sabah kahvaltısıdır. Oldukça tok tuttuğu gibi üzerine limon sıkıp bahartlamak ayrı bir lezzet katıyor. Geç kalmış kahvaltıdan sonra biraz uyuyarak dinlendim.

1380802_830620070322270_6757531512601035742_nUyandıktan sonra yine meyve yiyerek hafif açlığımı bastırdım. Bugün yine aynı yerde bir düğün olduğu için yemeği evde yiyemedim ve dolayısıyla fotoğrafını çekemedim. Bir kepçe mercimek çorbası ardından küçük bir ara sıcak börek geldi ve arkasından ana yemek olarak pilav, tavuk, brokoli, karnabahar, havuç gibi haşlanmış sebzeler, közlenmiş patates ve salata ile karnımı doyurdum. Ben zaten asitli içecek içmediğim gibi hazır meyve sularınıda çoğunlukla tüketmiyorum. Hatta elde sıkılmış meyve suyu da pek içen biri değilim. Meyveleri açken tüketmeyi her zaman daha çok sevmişimdir. Günün yoğunluğu ve yiyeceklerim ile bu şekilde geçti. Son olarak gece yatmadan 1 kase tarçınlı yoğurt ile kapanışı yaptım. Spora gittiğim günler gerçekten ayrı bir dinç oluyorum. Herkese spor yapabilecek imkanların olması dileğiyle 🙂

Bir önceki yazımız olan RESİM VE TASARIM YAPMAK ARASINDAKİ FARK başlıklı makalemizde arasındaki farklar, eğitimi ve ilk ders hakkında bilgiler verilmektedir.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir