Aylar: Aralık 2014

Çalışma Saatlerini Şık Geçirmek İsteyenlere

Çalışma Saatlerini Şık Geçirmek İsteyenlere

Yoğun çalışma hayatı bir süre sonra kadınları yıpratsa bile giyim tarzımızdan asla ödün vermiyoruz. Şık giyinmek her ortamda vazgeçilmezimizdir. İster günlük dışarı çıkarken, ister bir yemeğe giderken olsun muhakakk uyumlu ve güzel parçalardan seçilmiş kıyafetleri tercih etmek biz kadınların doğasında var. Hafta sonu geldi ve […]

Düzenli Yaşamda Düzensiz Giden Günler

Düzenli Yaşamda Düzensiz Giden Günler

2 ay önce başladığım dengeli beslenme, spor ve düzenli uyku 3lüsü son zamanlarda pek düzenli gidemiyor. Yediklerime dikkat etmekte zorluk çekiyorum. Spora tam gaz devam etsemde kilo vermek için beslenme şeklimizin dengeli olması gerekiyor. Çünkü kilo vermenin %70’i beslenme %30’u ise; spordur diye daha önce […]

Düzenli Yaşamda Altmış Birinci Gün

Düzenli Yaşamda Altmış Birinci Gün

Kesinlikle bu şekilde yaşadığınızda tüm kilolarınızı verecek ve istediğinizi yiyeceksiniz. Sadece sağlıklı ve dengeli beslenmek önemlidir. Bugün televizyonda 2 sene içerisinde 72 kilo veren 72 yaşında bir teyzenin haberini gördüm. Bu yaşına rağmen doktoru evde pasif egzersizler yaptırarak ve dengeli şekilde beslenmesini sağlayarak tam 2 […]

Düzenli Yaşamda Altmışıncı Gün

Düzenli Yaşamda Altmışıncı Gün

2 ay süre içerisinde güzel ve tempolu bir zaman geçirdim. Elbette çok aşırı kilo vermedim. Ancak başladığım noktadan ilerdeyim. Eğer başlamasaydım az bile olsa yol alamayacaktım. Dahası spor yapmanın farkını anladım. Sporu kilo vermek için değil hayatımızın her alanına yerleştirerek sağlık açısından yapmalıyız. Üstelik benim […]

Düzenli Yaşamda Elli Sekiz ve Dokuzuncu Gün

Düzenli Yaşamda Elli Sekiz ve Dokuzuncu Gün

Yoğun çalışmalar, dersler ve daha fazlası derken bu ara düzenli yazılarımın postlarını eklemeyi fazlasıyla ihmal ettim. Ancak düzenli yaşamda herhangi bir ihmalim yok. Hatta bu ara öğleden sonra koşuya gidiyorum. Bu hafta 3 gün boyunca koşu yaptım. Havalar çok soğumadan güzelce zaman geçiriyorum. Aşırı ayazlarda […]

Düzenli Yaşamda Elli Yedinci Gün

Düzenli Yaşamda Elli Yedinci Gün

Yine geç uyandığım günlerden bir gün… Pazartesi sendromu falan yok bende. Freelance yani evden çalışan biri için her an, her dakika çalışma anı olabiliyor. Her dakika dinlenme, istediği zaman uyanma hali mümkün. Ancak freelance çalışma sisteminde düzenli gitmezsen işlerin çok fazla aksar. Ani bir misafir […]

Düzenli Yaşamda Elli Altı ve Yedinci Gün

Düzenli Yaşamda Elli Altı ve Yedinci Gün

Son günlerde düzenli yaşam postlarını fazlasıyla ihmal ediyorum. Hatta ihmal etmenin ötesinde kendime pek vakit ayıramıyorum. Bu yüzden kahvaltılarım ve yemelerim ilk baştaki gibi gitmedi şu son günler. Özellikle hafta sonu sınavlarım olduğu için biraz düzensiz beslendim. Sabah ve öğleden sonra ayrı ayır oturumlar olması […]

Düzenli Yaşamda Elli Beşinci Gün

Düzenli Yaşamda Elli Beşinci Gün

Düzenli yaşam için çıktığımız yolda görüldüğü gibi tökezlemeler oluyormuş. Zaten bu yazı dizisine başlamamın amacı buydu. Ne kadar çok paylaşırsam o kadar çok kendime çeki düzen veririm dedim. Son zamanlarda yeteri kadar iyi bir şekilde beslenemesemde en azından geç vakitlerde bir şeyler yemiyorum. Sporda çok […]

Huzur  Veren Mavi

Huzur Veren Mavi

Gökyüzü neden mavi renktir hiç düşündünüz mü? Ya da doğanın en güçlü renklerinden olan bu mavi neden böylesine huzur veriyor? Uzun uzadıya bakmamızı sağlayan ve insana dinginlik getiren mavinin sırrı ne? Renkler renkler… Her birinin gerçekten bir anlamı var. Kırmızı, sarı, yeşil, turuncu… Renklerin kullanıldıkları […]

Düzenli Yaşamda Elli İkinci Gün

Düzenli Yaşamda Elli İkinci Gün

Herkese güzel bir günden kocaman günaydınnn! Nihayet sabahın 6:15’inde ayaktayım ve 2 bardak su içtikten sonra limonlu sıcak suyumu yudumlayarak güne enerji dolu uyanmanın keyfini çıkartıyorum. Ayrıca bu ara lahana suyu içerek detoks uygulaması yaptığımı söylemiştim. Limonlu sıcak suyu keyfinin ardından bir bardak lahana suyu […]