Aylar: Kasım 2014

Düzenli Yaşamda Kırk Birinci Gün

Düzenli Yaşamda Kırk Birinci Gün

Bugünden itibaren kilo verme ve düzenli yaşama biraz daha hareketlilik katacağım. Artık biraz hızlanma ve kaplumbağa misali gitmeyi kenara bırakmalıyım. Haftalardır evde spor yapmıyorum. Son birkaç gündür su içmelerimde ihmallikler var. Detoks uygulaması hiç yapmadım. En azından bir hafta boyunca düzenli olarak detoks uygulamalıyım. Bugünden […]

Düzenli Yaşamda Kırkıncı Gün

Düzenli Yaşamda Kırkıncı Gün

Sağlam adımlarla ilerlemek her zaman hızlı bir şekilde gitmekten daha iyi. 40 gün boyunca belki 6 kilo verenler var. Ancak hızlı şekilde verilen kiloların geri alındığını ısrarla söyleyen uzmanların sözünü dinleyerek acele etmeden kilo vermeyi hedefledim bu yolda… Bu yüzden bazen yavaşlamalar, bazen hızlanmalar oluyor. […]

Düzenli Yaşamda Otuz Dokuzuncu Gün

Düzenli Yaşamda Otuz Dokuzuncu Gün

Zor kelimesini kullandığım şu günlerde kendimi zorlamasam hiçbir şey yapmayacağım. Bunun sebebi her şeyi çok yapma isteğimden kaynaklanıyor. Acil olarak kendime plan çizmeli ve saat en geç 23:00’de yatarak erken saatte uyanmalıyım. Aksi takdirde planlarım birer birer aksamaya başlayacak. 3 gündür saat 23:00’de uyuma niyeti […]

Renkli Bir Kombin İle Enerjinizi Dengeleyin

Renkli Bir Kombin İle Enerjinizi Dengeleyin

Gerek çalışma hayatı, gerek kasvetli havaların gelmesi ile birlikte herkeste yoğun bir dönem başladı. Üstelik sonbahar ayları insanın enerjisini daha çok düşürdüğü için bu yoğun döneme adapte olmakta bir süre zorluyor. Enerjinizi düşüren ve adapte olmakta zorlandığınız bu aylarda kahvelere bürünmekten uzak durun. Her nedense […]

Düzenli Yaşamda Otuz Sekizinci Gün

Düzenli Yaşamda Otuz Sekizinci Gün

Spor, uyku, beslenme yavaş yavaş düzene girerken geriye daha planlı bir şekilde çalışmayı hayatıma yerleştirmek kalıyor. Planlı çalışmak her zaman doğamda var. Planlı ve sistematik bir şekilde gitmediğim zaman birikimler oluyor. Örneğin; sağlıklı yaşam postlarından 1 tanesini aksattığımda ertesi güne 2 tane birden yazmak zorunda […]

Düzenli Yaşamda Otuz Yedinci Gün

Düzenli Yaşamda Otuz Yedinci Gün

Bugün kendimi zor topladığım ve kursa gitmediğim günlerden birini yaşıyorum. Gerek baş ağrısı, gerek aşırı yükleme sonunda tükendiğimi hissettim. Üstelik bunu pazartesi günü yaşamam benim için tam bir kabustu. 🙁 Aylar önce tekrar bu durumu yaşadığımda birisi bana sürekli plan, program yapıyorsan bunu yapma demişti. […]

Düzenli Yaşamda Otuz Altıncı Gün

Düzenli Yaşamda Otuz Altıncı Gün

Erken kalkmak için hızla yerinden fırlayan ben nedense hep bir yerlere geç kaldığımı hissediyorum. Spora daha 2 saatten fazla zaman olmasına rağmen saati görünce yerimden fırlıyorum. Yine spor, yine dinç kalma günü olarak sat 8:30’da uyandım. İlk olarak elbette limonlu suyumu içtim. Enerji vermesi, uykumu […]

Rahatlığı Sevenlere Hafta Sonu Kombini

Rahatlığı Sevenlere Hafta Sonu Kombini

Renklerle oynarken hiç korkmuyorum. Oldu mu, olmadı mı? diye tedirginliklerin içerisine girmektense akışına bırakıyorum renkleri ve sonra büyülü bir atmosfer içerisinde buluyorum kendimi. Zıtlığın içerisindeki ahengi ya da tam bir uyumun içerisine giren renk efektlerini seviyorum. Bu yüzden renklerin karışması beni hep hayallerime götürür. Çünkü […]

Düzenli Yaşamda Otuz Beşinci Gün

Düzenli Yaşamda Otuz Beşinci Gün

Sabahın ilk ışıkları ile birlikte herkese Günaydınnn! Güzel bir hafta sonu geçirmeniz dileğiyle; Erken saatlerde uyandığımda böylesine enerji dolu ve keyifli oluyorum. Şimdi, erken kalkmanın neden önemli olduğunu çok daha iyi bir şekilde anlayabilirsiniz. Keyifli bir günde yine yapılacak çok iş var. En önemlisi hafta […]

Düzenli Yaşamda Otuz Dördüncü Gün

Düzenli Yaşamda Otuz Dördüncü Gün

Düzenli yaşamda adım adım ilerlerken güne geç kalmak bende hep bir hüzüne sebep oluyor. Geç kalktığımda ne elim, kolum kalkıyor, ne de istediğim gibi planlarım yolunda gidiyor. Bu yüzden hayata karşı geç kalmamayı öğreniyorum. Bugün yine geç kaldığım günlerden birisi ve üzerimdeki yorgunluğu hala atabilmiş […]