Aylar: Ekim 2014

Düzenli Yaşamda Yirminci Gün

Düzenli Yaşamda Yirminci Gün

Birkaç gündür kendimi halsiz hissetmem ve biraz duraklama dönemine girdikten sonra bu gece muhteşem şekilde tekrar yükseliş dönemine çıkmaya başladım. 🙂 Sadece bugün yediklerimin hepsini fotoğraflayamadım. Ancak atlamadan olduğu gibi yazacağıma inanın. Sabah kahvaltıları bu hafta hep geç oldu ve bugün saat 11:00’de sabah kahvaltısını […]

Düzenli Yaşamda On Dokuzuncu Gün

Düzenli Yaşamda On Dokuzuncu Gün

Bu hafta ilk haftalara göre daha hareketsizim. Özellikle 2 gündür üzerimdeki rehaveti atmaya çalışıyorum. Ancak yediklerimde hiçbir aşırılık yapmadan devam ediyorum. Hatta bu sabah kahvaltıyı yapmak istemedim. Yine de kendimiz zorlayarak sabah 9:30’da kahvaltımı yaptım. Günün sporu da yapıldığına göre tam gaz devam edebiliriz. Ara […]

Düzenli Yaşamda On Dokuzuncu Gün

Düzenli Yaşamda On Dokuzuncu Gün

Herkese tekrardan Merhaba, son 2 gün yemek konusunda kaçamaklarım olmasa bile biraz durgunlaşmış durumdayım. Bugün sporda yapamadığım için kendimi suçlu hissetsem bile asla pes etme duygusuna kapılmadım. Bunun için tüm hızla devam edeceğim ve aksiliklere rağmen düzenli yaşam için elimden geleni yapacağım. Çünkü yıllarca oturmuş […]

Düzenli Yaşamda On Sekizinci Gün

Düzenli Yaşamda On Sekizinci Gün

Düzenli beslenme, düzenli yaşam, düzenli uyku derken sadece bugün ilk kez keyifsiz ve anlamsız şekilde yorgun hissediyorum. Biraz fazla çalıştım birde galiba uykum açılsın diye kahve içtiğimde midem bulandı. Onun dışında yine hiçbir düzeni bozmadan devam etmeye çalıştım. Bugün yine evdeydim ve saat 8:00’de tek […]

Düzenli Yaşamda On Yedinci Gün

Düzenli Yaşamda On Yedinci Gün

Düzenli ve sağlıklı yaşama başladığımdan geldiğim bugüne kadar ilk kez bugün biraz yemek konusunda zorladı. Daha doğrusu çikolata, bisküvi tarzı yiyecekleri canım istedi bir ara… Ancak markete gidip almadım ve yemedim. Henüz daha yolun başındayken bu tarz yiyeceklere saldırmam ve tekrar dönüş yapmam sıkıntı olur. […]

Düzenli Yaşamda On Altıncı Gün

Düzenli Yaşamda On Altıncı Gün

Yeni bir gün ve bol enerji sarf ettiğim saatler yaşadım. Çünkü hafta sonu ve spor seanslarımın olduğu gün… Elbette spordan sonra fazlasıyla deşarj oldum. Sabah saat 9:10 gece uyandım ve hemen meyvelerimi hazırlayarak kahvaltı etmeden çıktım. Aslında spor öncesi fazla bir şeyler yememek en güzeli… […]

Düzenli Yaşamda On Beşinci Gün

Düzenli Yaşamda On Beşinci Gün

Bir şeylerden tam vazgeçeceğiniz bir anda aklınıza hedefleriniz gelir ve hiç olmadığı kadar harekete geçersiniz. Bugün öyle bir güne denk geldim ve oldukça hareketliydim. Spor günlerim hafta sonu ve seanslara geç kaldığınızda almıyorlar Aslında güzel bir şey insan dakik olmalı ve istediği zamanda bunu fazlası […]

Düzenli Yaşamda On Dördüncü Gün

Düzenli Yaşamda On Dördüncü Gün

On dördüncü günde büyük bir azimle devam etmek çok önemli olsa bile asıl her şey bundan sonra başlıyor. Bir işe başladığınız zaman ilk zamanları çok coşkulu, istekli ve bir o kadar keyifli geçer. Ancak ortalarına geldiğiniz zaman ızdıraplı anlar o dakikadan itibaren başar. İstediğiniz başarıya […]

Düzenli Yaşamda On Üçüncü Gün

Düzenli Yaşamda On Üçüncü Gün

Düzenli yaşam için geldiğimiz gün on üçüncü gündür. Buraya yazdığım her şeyi harfiyen uyguluyor ve kesinlikle yapmadığım bir şeyi yazmıyorum. Belki merak ediyorsunuz, aralarda çikolata, tatlı gibi yiyeceklerle kaçamak yapmıştır diye… Hayır, kesinlikle 13 gündür tek bir kaçamak dahi yapmadım ve eğer yapsaydım bunu buraya […]

Düzenli Yaşamda On İkinci Gün

Düzenli Yaşamda On İkinci Gün

Düzenli ve sağlıklı yaşamda bugün kilo verdiğimi gördüm. Tartılırken sabahları aç karnına tartılıyoruz. 65’ten 63.5 kiloyu görmek benim için çok mutluluk vericiydi. Gerçekten biraz hareket edersek ve istersek her şey oluyor. Elbette 1.5 kilo benim için çok bir şey değil ama motivasyonumu artırdı. Gelelim günün […]